로즈힙 퓨레주스 10가지 효능과 부작용! 제발 알고 먹자!!

로즈힙 퓨레주스 10가지 효능과 부작용! 제발 알고 먹자!!

로즈힙 퓨레주스는 유럽에서 수세기 동안 식품과 의약품의 중요한 공급원으로서 재배되었고 섭취해왔습니다. 풍부한 비타민C로 잘 알려진 로즈힙 퓨레주스는 강력한 항산화 성분으로 우리나라에서도 그 효능이 입소문을 타고 점점 인기를 끌고 있습니다.

이번 포스팅에서는 로즈힙 퓨레주스의 효능과 부작용 먹는 방법과 후기 등에 대해서 자세히 알아보겠습니다.

 

 

목차

 

1. 로즈힙 퓨레주스란?

로즈힙 퓨레주스와 로즈힙 열매

먼저 로즈힙이란 rose hip으로 장미꽃이 피고 졌을 때 생기는 붉은색의 조그만 구형 과일로서, 일반적으로 장미가 지는 초여름에 열매가 열리기 시작해서 늦여름이나 가을까지 열매가 익게 됩니다. 주로 유럽에서 전통적으로 과일 브랜디를 만드는 데 사용되기도 합니다. 

로즈힙 퓨레주스는 이 로즈힙이라는 열매를 통째로 갈아서 만든 주스를 말합니다.

맛은 풋사과나 대추 맛과도 비슷하며, 생소한 열매지만 생각보다 먹을만하는 평이 많습니다.

 

2. 로즈힙 퓨레주스의 효능

로즈힙 퓨레주스와 로즈힙 열매

로즈힙 퓨레주스에는 필수 비타민과 미네랄 및 아스코르브산, 지방산과 같은 식물성 항산화 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이는 암 예방에 도움을 줄 수 있으며, 류머티즘 관절염의 예방과 당뇨병 관리, 심장질환 예방, 염증 치료, 신장 건강 개선, 혈압 조절, 피부 건강 개선 등 많은 효능이 입증되었고, 또 연구되고 있습니다.

그럼 로즈힙 퓨레주스의 효능에 대해서 더 자세히 알아보겠습니다.

 

 

2-1 암 예방

한 연구에 따르면 로즈힙 추출물에는 폴리페놀과 카로티노이드라는 성분이 함유되어 유방암세포가 증식하는 것을 저지한다고 하며, 뇌로의 전이도 감소시킨다고 합니다. 또한 피부암을 예방하는 효과가 있습니다.

그리고 카로티노이드라는 성분을 함유하고 있어, 종양세포의 성장을 억제한다고도 알려져 있습니다.

 

2-2 콜레스테롤 감소

콜레스테롤 누적 혈관

로즈힙 추출물을 정기적으로 섭취한다면 혈중 콜레스테롤 수치가 크게 감소시켜, 심장병의 위험을 18%까지 감소시킨다는 연구결과가 있습니다. 그래서 로즈힙 추출물은 콜레스테롤 약물에 부작용이 있는 사람에게 훌륭한 대안이 될 수도 있습니다.

 

2-3 염증 치료와 면역력 향상

면역력 향상

로즈힙 추출물에는 오렌지보다 60배나 많은 비타민C와 GOPO라는 성분이 들어있다고 합니다. 

비타민C는 인체의 콜라겐 생성을 자극해 피부를 좋게 하며, 염증을 치료하고 면역력을 향상시킨다고 알려져 있습니다. 또한 감기 및 독감을 예방하거나 근육의 약화, 관절 통증, 괴혈병을 예방해주며, 혈관의 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 

 

 

2-4 류머티즘 관절염 예방

류마티즘 관절염

연구에 따르면 로즈힙에는 지방산의 일종인 GOPO가 함유되어 있어 엉덩이, 관절 및 무릎의 통증을 감소시켜준다고 하며, 로즈힙 추출물로 만든 약은 관절염 통증을 90%까지 감소시켜준다고 밝혀지기도 했습니다.

 

2-5 당뇨병 관리 도움

한 동물 연구에 따르면 로즈힙의 추출물을 정기적으로 섭취한다면 혈당 수치를 낮추어 주고, 당뇨병 치료에 도움이 될 수 있다고 합니다. 이는 사람에게서도 유사한 효과가 나타날 수 있으며, 인체에 대한 연구도 계속되고 있습니다.

 

2-6 심장 질환 예방

심장 질환

스웨덴 기관의 연구에 따르면 로즈힙 추출물을 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환의 위험이 크게 감소하는 것으로 나타났습니다. 로즈힙 추출물의 항산화제는 심장질환을 예방하는데 많은 도움을 줍니다.

 

 

2-7 염증 치료

로즈힙의 함염 성분은 껍질에서 나오는 것이 아니라 씨앗에서 주로 추출된다고 하며, 정기적으로 섭취할 경우 염증이 증가할수록 간에서 생성되는 물질인 C-반응성 단백질의 수치를 줄여주어 염증 치료에도 도움이 된다고 합니다.

 

2-8 신장 건강 개선

신장 건강

미국 국립 의학 도서관의 보고서에 따르면 로즈힙의 추출물은 신장 질환을 치료하는데 도움이 된다고 나와있습니다. 

 

2-9 혈압 조절

미국 농무부의 보고서에 따르면 로즈힙 추출물을 섭취하면 혈압 수치가 크게 떨어져 고혈압 환자에게 도움이 된다고 하며, 또한 혈액 순환에도 많은 도움이 된다고 합니다.

 

2-10 피부 건강 개선

로즈힙 열매의 오일은 피부 깊숙이 침투하여, 피부 건강을 개선시켜 줍니다. 비타민C는 콜라겐 생성을 향상시켜, 잔주름을 개선시켜 줍니다. 또한 태양의 자외선으로부터의 손상을 방지시켜 주고, 로즈힙에 함유되어 잇는 산화방지제는 피부 질감과 색조를 개선하고, 색소 침착을 치료하는데 도움을 준다고 합니다. 

그리고 케르세틴이 포함되어 있어 피부암인 흑색종을 예방시켜 준다고도 합니다.

 

 

3. 로즈힙 퓨레주스 먹는 방법

로즈힙 퓨레주스는 로즈힙 열매를 그대로 갈아서 만든 주스이기 때문에, 효능은 굉장히 뛰어나지만 먹는 데 있어서 씨앗이나 껍질 등이 씹힐 수 있습니다.

과육과 과즙으로 인해 걸쭉한 상태이기 때문에 그냥 드셔도 무방하지만, 샐러드나 요거트에 뿌려 먹거나 물이나 선호하는 음료, 차, 우유 등과 같이 섞어서 드시는 것도 맛과 효능을 동시에 느끼실 수 있습니다.

 

4. 그 외 먹는 방법

로즈힙 먹는 방법 스프, 잼, 분말형태

로즈힙은 퓨레주스 외에 잼, 스프, 시럽, 분말, 차의 형태로 먹을 수 있습니다.

 

5. 로즈힙 퓨레주스 후기

★★★★★ 갱년기 다이어트 중이신 어머니가 드시기 위해 한 박스 구매했습니다. 액체라 섭취도 간편하고, 실온 보관이 가능해 냉장고 자리도 차지하지 않네요. 요거트, 생수, 탄산수 등등에 넣어 먹을 수 있으니 맛이 질리지도 않을 것 같아요

★★★★★ 로즈힙 퓨레주스가 다이어트에 도움이 된다고 해서 구매해봤네요~요거트에 뿌려먹거나 원액으로 먹어도 좋다길래 먹어봤는데 향이 진하지 않아 거부감 없이 먹을 수 있어서 좋습니다.

★★★★★ 관심 있던 차에 우연이 라방을 해서 라방때 구매했어요. 설명해주시는 원장님이 정신없긴 했지만 관심 있어 이곳저곳에서 알아보고 구매했구요. 맛은 맛있는 맛은 아니지만 먹을만하고 물이 안 들어있어 걸쭉하지만 목 넘김이 불편하진 않아요.

 

 

6. 로즈힙 퓨레주스 가격

네이버 쇼핑 기준으로 1개당 500ml 기준 9,370원에 판매를 하고 있습니다.

 

7. 로즈힙 퓨레주스 부작용

두통과 속쓰림

로즈힙 퓨레주스는 비타민C가 풍부하기 때문에 과도하게 복용할 경우 두통, 현기증, 설사, 위경련, 속쓰림 등의 증상과 매스꺼움, 급격한 피로의 현상을 유발할 수 있습니다. 또한 다량의 비타민C 복용은 신장 결석을 유발할 수 있기 때문에 신장이 좋지 않은 분들은 의사와 상담 후 복용하셔야 합니다.

그리고 임산부나 모유 수유 중인 산모는 정확한 연구자료가 없기 때문에 가급적이면 복용을 피하시는 것이 좋습니다.

 

 

8. 로즈힙 퓨레주스 섭취 시 주의할 점

8-1 제산제

갤포X 등 제산제에 들어있는 알루미늄 성분은 로즈힙에 함유되어 있는 비타민C와 상호 작용할 경우 우리 몸이 흡수하는 알루미늄의 양을 증가시킬 수 있기 때문에, 로즈힙 퓨레주스는 가급적 제산제를 복용하기 2시간 전이나, 4시간 후에 복용하는 것을 권고하고 있습니다.

 

8-2 에스트로겐

에스트로겐 분자기호

에스트로겐은 여성의 2차 생식이나, 월경주기 등에 영향을 미치는 여성호르몬으로서, 에스트로겐 약 등을 로즈힙 퓨레주스와 같이 복용할 경우 인체가 흡수하는 에스트로겐의 양의 증가할 수 있기 때문에, 그 효과와 부작용이 증대될 수 있습니다. 

 

9. 마치며

지금까지 로즈힙 퓨레주스의 효능과 부작용 먹는 방법 등을 알아보았습니다. 로즈힙 퓨레주스는 다량의 비타민C가 함유되어 암 예방 및 면역력 향상, 심장 질환 예방 등의 강력한 효능을 가지고 있는 식품입니다. 내 몸의 건강과 부모님 선물 등으로 아주 좋은 식품이므로 꼼꼼히 확인하시고 구매하셨으면 합니다. 

 

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